Pašaprūpe, personīgā psihoemocionālā veselība un stresa noturība
Laika un prioritāšu pārvaldība
Efektīvas metodes laika plānošanai un prioritāšu noteikšanai, lai uzlabotu darba efektivitāti un samazinātu stresa līmeni.
+ Efektīva laika plānošana. Metodes efektīvai darba laika plānošanai.
+ Prioritāšu noteikšana. Kā noteikt un pārvaldīt darba prioritātes.
+ Prokrastinācijas pārvarēšana. Stratēģijas, lai pārvarētu prokrastināciju.
+ Darba un privātās dzīves līdzsvars. Metodes veselīga darba un privātās dzīves līdzsvara uzturēšanai.
+ Produktivitātes uzlabošana. Kā palielināt darba efektivitāti un produktivitāti.
Pašmotivācijas un mērķu sasniegšanas tehnikas
Metodes, kas palīdz darbiniekiem uzturēt motivāciju un sasniegt personīgos un profesionālos mērķus.
+ Motivācijas saglabāšana. Kā uzturēt un palielināt personīgo motivāciju.
+ Mērķu noteikšana. Efektīvas tehnikas personīgo un profesionālo mērķu noteikšanai.
+ Rīcības plāni. Stratēģijas, kā izveidot un īstenot darbības plānu un mērķus.
+ Sasniegumu novērtēšana. Kā novērtēt un atzīmēt sasniegtos mērķus.
+ Pašattīstība. Pastāvīgas izaugsmes un attīstības veicināšana.
Konfliktu risināšana darbavietā
Prasmes un stratēģijas efektīvai konfliktu risināšanai, lai veicinātu mierīgu un produktīvu darba vidi.
+ Konfliktu atpazīšana. Kā identificēt konfliktu cēloņus un pazīmes.
+ Efektīva komunikācija. Komunikācijas prasmes, kas palīdz risināt konfliktus.
+ Mediācijas prasmes. Kā izmantot mediācijas tehnikas konfliktu risināšanai.
+ Emocionālā inteliģence. Izpratne un izmantošana konfliktu risināšanā.
+ Miera uzturēšana. Kā veidot un uzturēt mierīgu un produktīvu darba vidi.
Mēs palīdzam
+ Sniegt uzņēmuma darbiniekiem nepieciešamās zināšanas un prasmes, lai pārvarētu ikdienas stresu.
+ Vairot darbinieku spēju pārvērst ikdienas izaicinājumus par ieguvumiem.
+ Vairot izpratni par personīgo atbildību savas labbūtības veicināšanā.
+ Sniegt prasmes pārvarēt izaicinājumus darbā.
Pakalpojums ietver
+ Apmācību ilgums sākot no 1h līdz 16h.
+ Mācību formāts attālināti un klātienē.
+ Programmas veidotas pēc moduļu principa. Ir iespējams izvēlēties nepieciešamo moduļu skaitu.
+ Piedāvājam individuāli veidotas apmācību programmas.
Pašaprūpe, personīgā psihoemocionālā veselība un stresa noturība
Dzīvesspēks darbā, emocionālais noturīgums un stresa pārvarēšana
Apmācības par problēmu risināšanas prasmēm, stresa pārvaldības tehnikām un dzīvesspēka veicināšanu darbavietā.
+ Efektīvas komunikācijas principi. Izpratne par būtiskām komunikācijas stratēģijām.
+ Aktīvā klausīšanās. Prasmes uzlabot savstarpējo sapratni un uzticēšanos.
+ Empātija. Kā izrādīt sapratni un atbalstu darbiniekiem.
+ Atgriezeniskā saite. Kā sniegt un saņemt konstruktīvu atgriezenisko saiti.
+ Izvairīšanās no pārpratumiem. Metodes, lai izvairītos no pārpratumiem un uzlabotu attiecības.
Personīgās psihoemocionālās veselības pamati
Darbinieki iegūst izpratni par psihoemocionālo veselību un tās nozīmi ikdienas dzīvē, kā arī apgūst prasmes identificēt un risināt ar psihoemocionālo veselību saistītās problēmas.
+ Izpratne par psihoemocionālo veselību. Kas tā ir un kāda tai ir nozīme ikdienas dzīvē.
+ Problēmu identificēšana. Prasmes atpazīt psihoemocionālas grūtības.
+ Risinājumu izstrāde. Stratēģijas problēmu risināšanai.
+ Emocionālais atbalsts. Kur meklēt, kā lūgt un saņemt emocionālo atbalstu.
+ Robežu nospraušana. Kā efektīvi nospraust un uzturēt personīgās robežas darbavietā.
Ikdienas labbūtības un pašaprūpes stratēģijas
Apmācības par ikdienas rutīnām un stratēģijām, kas veicina personīgo labbūtību un pašaprūpi.
+ Ikdienas rutīnas. Veiksmīgas ikdienas rutīnas izstrāde un uzturēšana.
+ Pašaprūpes metodes. Praktiski paņēmieni personīgās labbūtības veicināšanai.
+ Laika pārvaldība. Efektīvas metodes laika plānošanai ikdienā.
+ Stresa mazināšana. Stratēģijas stresa samazināšanai.
+ Labbūtības resursi. Resursi un rīki, kas palīdz uzturēt personīgo labbūtību.